От вредных привычек трудно избавиться

От вредных привычек трудно избавиться

От вредных привычек трудно избавиться, потому что они приносят психологическую выгоду.

Все наши зависимости и пристрастия не появляются сами собой из воздуха. У нашего организма и у нашей психики есть множество потребностей, которые мы удовлетворяем так или иначе. Часть из них - не лучшим путём.

В большинстве случаев плохая привычка - это простой способ справиться со стрессом.

Замечали, что курильщики в момент высокого эмоционального напряжения начинают палить свои сигареты одну за одной? Видели, как после разговора на повышенных тонах в пепельнице появляется гора свежих «бычков»? Часто люди так пытаются побороть стресс, усталость или страх.

Кто-то часами зависает в соцсетях, кто-то ест садкую и жирную пищу, кто-то употребляет алкоголь, кто-то - наркотики...

У всех этих привычек - хоть более, хоть менее вредных - есть веские причины.

Именно поэтому, даже если мы прекрасно осознаем свою зависимость, нам так сложно от неё избавиться. Здесь не получится просто взять и перестать так делать. Есть какая-то первичная психологическая потребность, и она никуда не исчезает.

По этой причине первым шагом для избавления от вредной привычки может стать ее замена на другую: которая тоже будет расслаблять и снимать стресс, но будет более здоровой.

В противном случае будет крайне тяжело избавиться от привычного поведения.