Избежать срывов

Избежать срывов

Психологическая выгода с точки зрения нейрохимии - это выделение определенных нейромедиаторов в нашем головном мозге, которые приносят удовольствие и приглушают действие гормона стресса - кортизола.

Курение, сладкая и жирная пища, соцсети, онлайн игры, шопинг, порнография, алкоголь, наркотики - все это вызывает выброс дофамина. Он, в свою очередь, дарит приятные ощущения и сглаживает действие кортизола.

Если человек многократно снимает стресс с помощью таких методов, то в головном мозге укрепляются соответствующие нейронные связи, и такое поведение входит в привычку.

Любые стрессовые ситуации в период отказа от вредной привычки могут привести к срыву. Мозг будет на автомате стремиться подавить действие кортизола самым легким способом, который уже проверен временем.

Поэтому так важно найти замену привычному действию, чтобы избежать срывов.