Как быстро понять во сне, что это сон, а не реальность

Как быстро понять во сне, что это сон, а не реальность

Каждую ночь мы попадаемся на одну и ту же удочку: во время сна мы начинаем считать, что на данный момент проживаем реальность, поскольку сновидения зачастую повторяют события из жизни (или ну очень сильно похожи на них).

К тому же, во время сна та часть нашего мозга, которая отвечает за логическое восприятие, попросту спит. Поэтому мы не можем правильно оценивать происходящее во сне с этой точки зрения.

Но научиться во сне распознавать сон можно, поэтому оставлю для вас пару простых техник, которые вам обязательно помогут:

  • Попробуйте зажать нос пальцами и закрыть рот. Если при этом вы сможете дышать, значит вы сейчас во сне;
  • Попробуйте прочесть что-либо дважды. Если надпись меняется, значит, вы спите;
  • Просто посмотрите на часы с циферблатом;
  • Прокрутите в голове предыдущую минуту. Если вы не смогли это сделать, то, скорее всего, в данный момент спите;
  • Попробуйте включить или выключить свет в комнате при помощи выключателя. Во сне выключатель может не работать, или порождать странный эффект, когда свет горит, но всё равно темно;
  • Попробуйте долго смотреть на свои руки. В сновидении они начинают изменять внешний вид.

...и ещё один классный приём приведу из фильма Кристофера Нолана «Начало»:

Попробуйте вспомнить, как вы оказались в этом конкретном месте.

Например, если вы сидите в кафе и пытаетесь вспомнить, что было до этого момента, (к примеру, как вы сюда пришли, во что были одеты и тд) а натыкаетесь на частичную «амнезию», очевидно сейчас вы спите ;)